كان سؤالاً بسيطاً من ابني البالغ من العمر 13 عاماً هو الذي جعلني أتوقف فجأة: «هل تعانين من الاكتئاب؟» كان السبب الذي دفعه إلى طرح هذا السؤال مضحكاً تقريباً في البداية.
كنا نتحدث بشكل عفوي، فسألني: «عندما تذهبين إلى مركز التسوق، ما هي الأشياء التي ترغبين في شرائها؟» وكان جوابي مباشرًا: «لا شيء. لا أشعر برغبة في شراء أي شيء».
نظر إليّ بقلق. «أنت لا تشاهد التلفاز أو الأفلام، وتأكلين كل ما يُقدَّم لك، والآن لا ترغبين في شراء أي شيء. هل أنتِ متأكدة من أنكِ لا تعانين من الاكتئاب؟»
كشفت تلك اللحظة عن حقيقة عميقة تتعلق بكيفية نظرة الجيل الشاب إلى مفهوم العافية — لا سيما العافية النفسية. ففي نظرهم، غالبًا ما تبدو السعادة والصحة النفسية مرتبطتين بالاستهلاك: خيارات الطعام، والترفيه، والتسوق، والرغبات المادية. وإذا لم تكن تشعر بالرغبة الشديدة في هذه الأشياء، فإنهم يتساءلون عما إذا كان هناك خطب ما.
منظور «ذا كونسيومريست» للصحة والعافية
- خطة التغذية الصحيحة.
- أحدث جهاز للياقة البدنية.
- أحدث منتجات العناية الشخصية.
- الترفيه الذي تستهلكه.
بالنسبة للمراهقين الذين ينشأون في هذه البيئة، يمكن بسهولة ربط الصحة النفسية بالمشاركة الظاهرة في هذه الأنشطة. فإذا لم تكن تشتري هذه المنتجات أو تشاهدها أو تنغمس فيها، فقد يبدو ذلك وكأنه انعزال — والانعزال، في أذهانهم، يساوي الاكتئاب.
ولكن هل هذا هو الحال حقًا؟
الرفاهية باعتبارها توازنًا داخليًّا
بصفتي أخصائية في علم النفس، أرى مفهوم الرفاهية من منظور مختلف. فالرفاهية الحقيقية لا تتعلق بعدد الأشياء التي تستهلكها، بل بمدى عمق تواصلك مع نفسك ومع العالم من حولك. إنها تتعلق بما يلي:
- التحكم في المشاعر: القدرة على التعايش مع مشاعرك دون أن تغمرها.
- الحياة الواعية: الاستمتاع باللحظة الحالية، سواء كانت وجبة طعام، أو نزهة، أو محادثة.
- الغرض والمعنى: إيجاد السعادة في المساهمة أو التعلم أو العلاقات بدلاً من الممتلكات.
- المرونة: القوة التي تمكّن المرء من مواجهة تحديات الحياة دون أن ينهار تحت وطأتها.
عندما تتوفر هذه العناصر، يصبح العافية حالة من التوازن — وليست قائمة مشتريات.
فجوة بين الأجيال في الفهم
من المهم الاعتراف بهذه الفجوة. فإذا ما ربط الشباب بين الرفاهية والاستهلاك، فقد يتجاهلون الممارسات الأكثر هدوءًا وعمقًا التي تحافظ على الصحة النفسية: مثل كتابة اليوميات، والتأمل، والمحادثات الهادفة، أو مجرد الراحة دون الشعور بالذنب.
إعادة صياغة مفهوم الرفاهية من منظور الصحة النفسية
- عدم الرغبة في شراء شيء ما لا يعني الإصابة بالاكتئاب. بل قد يكون ذلك تعبيرًا عن الرضا.
- تناول ما يُقدَّم ليس سلوكًا سلبيًّا. بل يمكن أن يكون تعبيرًا عن الامتنان.
- عدم مشاهدة التلفزيون لا يعني بالضرورة أنك تعاني من أعراض الانسحاب. بل قد يكون ذلك اختيارًا.
الصحة النفسية لا تتعلق بالتحفيز المستمر أو الرغبة. بل تتعلق بالتوازن والوعي والأصالة.
تسليم شعلة التوازن
تلك المحادثة مع ابني ذكرتني بمدى الحاجة الملحة إلى إعادة تعريف مفهوم الرفاهية في بيوتنا ومدارسنا ومجتمعاتنا. فإذا واصلنا ربط الرفاهية بالاستهلاك، فإننا نخاطر بتربية جيل يشعر بالفراغ عندما تفرغ حقيبة التسوق.
ولكن إذا علمناهم أن العافية تتعلق بالقوة الداخلية، والوعي العاطفي، والتواصل الهادف، فإننا نزودهم بأدوات تدوم إلى ما هو أبعد بكثير من التسوق في المركز التجاري، أو مشاهدة فيلم، أو تناول وجبة.
فالصحة، في نهاية المطاف، لا تتعلق بما نشتريه — بل بكيفية عيشنا.
